Autisme wordt alleen maar erger als je meer gaat nadenken.
Je hoofd is al vol en daar doe je nog een schepje bovenop.
Je wilt graag dingen begrijpen en oplossen, maar je komt alleen maar vaster te zitten.
In plaats van nog meer na te denken is er nog een andere weg.
Doe eens een stapje terug en ontspan.
Ga gewoon eens zitten, staar uit het raam en kijk naar je gedachten.
Of als dat makkelijker voor je is, doe je ogen dicht en mediteer.
Er is namelijk nog meer dan het denken alleen.
Je bent niet je brein, je hebt een brein.
Jij bent dus de baas over je gedachten.
Je beslist gewoon dat je er even geen aandacht aan besteedt.
En je geeft je brein gewoon een minivakantie.
Geef je brein een minivakantie
Hoe? Door iets te doen waar je je goed door voelt.
Voor de één werkt het om te gaan hardlopen, zumba of yoga te doen.
De ander raakt in de flow door tuinieren, schilderen of wandelen.
Het kan iets heel geks zijn dat alleen van jou is.
Koken, vrijen, wegdrijven op mooie muziek, het kan allemaal.
We denken al zoveel.
Na inspanning komt ontspanning zei mijn huisarts toen ik burnout was.
Dat geldt net zo hard voor je brein.
En als je autistisch bent, werkt je brein nu eenmaal harder.
Er is bewezen dat onze hersenen méér activiteit vertonen.
Zorgen dat je hoofd helder blijft is dus heel belangrijk.
Meditatie geeft je de leiding terug
Meditatie helpt je om bewustzijn te krijgen op het denken.
Zodat jij de baas wordt in je hoofd.
Je kunt oude, saboterende gedachten ontkrachten en uitschakelen
En nieuwe, helpende gedachten “installeren”.
10 jaar geleden voelde ik me een slachtoffer van het leven, en van anderen.
Nu volg ik mijn hart en durf ik risico’s te nemen.
Ik heb zelf de leiding over mijn leven.
Het is nog nooit zo goed met me gegaan en het wordt alleen maar beter.
Dit gun ik jou ook.
Helemaal als je ook een vorm van autisme hebt.
Ik weet hoe het is en ook hoe je uit de beperking kunt komen.
Als jij ook next level wilt gaan met je autisme, meld je dan aan voor de Wake Up Call.
Het is mijn droom dat autisme gezien en ervaren wordt voor wat het is: een verruiming van bewustzijn in plaats van een beperking in mogelijkheden.
Recente reacties